Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

W poniedziałek (23 lutego) obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. W naszej szkole prowadzone były działania profilaktyczne, zwiększające świadomość społeczną na temat depresji. Na korytarzach szkolnych pojawiły się gazetki poświęcone specyfice choroby. Podczas lekcji wychowawczych uczniowie mieli możliwość poszerzenia swojej wiedzy dzięki oglądanym filmikom edukacyjnym i profilaktycznym oraz przygotowanym plakatom klasowym. W poniedziałek zarówno nauczyciele, jak i uczniowie założyli kolorowe ubrania oraz przypięli do nich symboliczną stokrotkę, stanowiącą oznakę solidarności z osobami chorującymi. Przy drzwiach wejściowych pojawiły się kolorowanki relaksacyjne (antystresowe), gotowe do zabrania ze sobą przez uczniów, nauczycieli i rodziców.

Warto pamiętać, że depresja jest zaburzeniem psychicznym - czymś więcej niż przejściowy smutek, doświadczany na różnych etapach naszego życia. Depresja ma objawy, po których można ją rozpoznać, a dzięki temu - skutecznie leczyć. Często charakteryzuje się długotrwałym, intensywnym, uporczywym obniżeniem nastroju, zmniejszoną energią czy utratą dotychczasowych zainteresowań, w których miejscu nie pojawiają się nowe.

Profilaktyka depresji opiera się na dbaniu o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, budowaniu odporności psychicznej poprzez: podtrzymywanie bliskich relacji społecznych; rozmowy o emocjach z zaufanymi osobami; odpowiednią ilość snu, odpoczynku i działania; aktywność fizyczną; odkrywanie i rozwijanie pasji; kontrolowanie czasu poświęconego mediom społecznościowym.

 Proszenie o pomoc jest oznaką siły i metodą radzenia sobie w trudnościach.

Gdzie można jej szukać?:

• wśród bliskich, zaufanych osób (rodzice, przyjaciele, wychowawca, nauczyciele)
• zgłaszając się do specjalistów (szkolnych, pozaszkolnych)
• wybierając anonimowe telefony pomocowe:

22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon (Forum Przeciw Depresji)
116 111 Całodobowy Telefon Zaufania Dzieci i Młodzieży
116 123 Całodobowy Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych
800 119 119 Telefon i Czat zaufania dla Dzieci i Młodzieży
800 70 22 22 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

Więcej informacji na temat depresji można znaleźć tutaj:
https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja 
https://dobrzezejestes.org/o-kampanii/
https://depresja.org/
https://twarzedepresji.pl/